Ceci est un guide sur la façon de durer plus longtemps au lit pour les personnes ayant un pénis.
Qu’est-ce que l’entraînement d’endurance sexuelle ?
En matière de sexe, la durée moyenne des rapports varie selon la région et le sexe. Si vous n'êtes pas satisfait de la durée pendant laquelle vous pouvez tenir au lit ou si vous souhaitez simplement vous améliorer encore plus,
La bonne nouvelle est qu’il existe de multiples façons de l’améliorer et d’avoir beaucoup plus de contrôle sur votre corps et sur ce dont vous êtes capable.
Les fondamentaux de l'entraînement d'endurance pour le sexe
Muscles impliqués
Les muscles les plus directement impliqués dans l'érection et le contrôle de l'orgasme sont les muscles de la région génitale, en particulier les muscles du plancher pelvien. Avoir des muscles du plancher pelvien fonctionnels, flexibles et forts peut être d'une grande aide.
Les muscles abdominaux, les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers sont presque aussi importants. Vous pouvez probablement deviner que cela signifie que faire régulièrement de l'exercice et garder ces muscles forts et en bonne santé est très important pour durer plus longtemps au lit naturellement.
L'entraînement d'endurance pour le sexe peut être divisé en deux parties importantes
Maintenir une érection
Le sexe est bien plus que de simples rapports sexuels entre pénis et vagin. Mais dans le cadre de ce guide, c'est sur cette partie que nous nous concentrons, et pour cela, une érection est absolument nécessaire.
Devenir dur et rester dur sont deux choses différentes. Outre les aspects mentaux, votre capacité à rester dur dépend de la position, de l'effort que vous devez fournir pour bouger votre corps et de votre confort ou non.
Cela revient également à avoir un corps bien entretenu. En plus d'avoir des muscles capables de supporter des mouvements répétitifs pendant de longues périodes, il est tout aussi important d'être flexible et d'avoir une grande amplitude de mouvement. Si vous pouvez rester en position du missionnaire pendant 2 heures, mais que vous avez une crampe dès que vous passez à autre chose, ce n'est pas idéal.
Étant donné que votre pénis durcit en se remplissant de sang, avoir un système cardiovasculaire sain peut grandement aider à avoir une érection solide et forte.
Il est difficile pour votre corps de maintenir une érection lorsque vous manquez d'air et que votre rythme cardiaque est élevé, alors assurez-vous de manger sainement et de faire suffisamment de cardio.
Contrôler votre orgasme
Nous entrons dans un domaine où les capacités mentales sont tout aussi importantes que votre état physique. La masturbation est un excellent moyen de vous familiariser avec votre esprit et votre corps. Beaucoup d'hommes pensent à des choses peu sexy ou carrément dégoûtantes pendant les rapports sexuels lorsqu'ils sentent qu'ils sont sur le point de jouir mais ne le veulent pas encore.
C'est absolument inutile car vous pouvez avoir un contrôle parfait sur vos orgasmes tout en profitant et en restant dans l'instant présent.
Il y a une ligne très fine entre le fait de se rapprocher et de basculer et d'avoir un orgasme. Vous pouvez cependant vous entraîner spécifiquement pour avoir plus de contrôle sur ce qui se passe dans cet état et être capable de décider si vous tombez par-dessus bord ou non.
C'est ce qu'on appelle le edging, et c'est la pratique qui consiste à se rapprocher le plus possible de l'orgasme et même à y rester le plus longtemps possible sans jouir. Vous pouvez jouir à la fin bien sûr, il ne s'agit pas de vous priver d'un orgasme, il s'agit simplement de vous entraîner à avoir plus de contrôle sur votre corps et votre esprit.
Une fois que vous aurez pris le coup de main, cela peut devenir tout aussi agréable que d'avoir des orgasmes multiples. Il est bon de commencer à se masturber avec les mains et d'explorer le degré de contrôle que vous pouvez obtenir.
Si vous pensez avoir maîtrisé le edging et que vous souhaitez un nouveau défi, l'introduction de jouets sexuels peut vous enlever une partie du contrôle et vous ouvrir de nouveaux horizons. En utilisant simplement un masturbateur au lieu de votre main, vous perdrez la capacité de relâcher légèrement la force de votre prise pour vous « aider » un peu si vous avez l'impression de vous rapprocher trop près.
Avec un stroker, tout ce que vous avez à contrôler est la vitesse et la longueur de vos mouvements. Avec les strokers Kiiroo, vous pouvez également ajuster le serrage du capuchon qui ajustera l'aspiration et la résistance du stroker.
Keon en mode manuel
Si vous pensez que même un masturbateur n'est plus un défi pour vous, je vous invite à abandonner tout contrôle. Utilisez le Keon de Kiiroo et passez même complètement aux mains libres avec l'un des accessoires.
Vous pouvez toujours régler la vitesse et la longueur de la course avec les boutons du KEON ou via l'application, mais le changement est moins immédiat, ce qui compliquera la tâche lorsque vous êtes très proche et que chaque milliseconde de temps de réaction compte. Essayez d'aller vite et fort, mais aussi d'aller lentement et régulièrement pendant plus longtemps.
Keon avec contenu interactif
Être avec un partenaire qui est sa propre entité subjective, avec son propre contrôle sur son corps, signifie qu'il y aura un facteur d'incertitude beaucoup plus grand et que vous ne pouvez jamais vous attendre à tous les détails de son prochain mouvement.
Ils peuvent pousser plus fort lorsque vous êtes trop près pour cela, ou ils peuvent modifier légèrement la vitesse ou le modèle de leur mouvement. Vous pouvez également vous entraîner pour cela ! Vous pouvez synchroniser le Keon avec du contenu interactif ou même « rendre » le contenu interactif à l'aide de Feelme AI .
Lancez une vidéo, détendez-vous et profitez de l'inattendu ! Il existe même des « jeux » pornographiques appelés Cock Hero spécialement pour cela. Ils sont comme Guitar Hero. Il y a une barre qui vous montre le rythme exact auquel vos coups doivent correspondre et vous essayez de tenir jusqu'à la fin.
Différentes manches
Les manchons comptent aussi ! Vous pouvez choisir parmi une multitude de manchons de la collection FeelStars et l'intensité de la stimulation qu'ils peuvent fournir varie considérablement !
Vous pouvez commencer par un manchon moins intense et progresser jusqu'aux plus intenses. Même avec le même manchon, le fait d'avoir l'embout complètement serré ou complètement retiré peut affiner l'intensité.
Vous ajoutez également d’autres appareils ?
Si vous aimez la stimulation anale, vous pouvez également ajouter un jouet anal à votre routine ! Une stimulation provenant de plusieurs zones peut être extrêmement agréable et bien sûr rendre le contrôle encore plus difficile.
La meilleure façon de travailler son endurance est d'exercer son esprit et son corps en suivant les conseils ci-dessus, mais si vous avez un partenaire, ne le laissez pas de côté ! Impliquez-le !
Passez une partie du temps à vous concentrer sur l'intimité. C'est une façon incroyable de se rapprocher encore plus l'un de l'autre. À tour de rôle, déterminez qui a le contrôle et qui est en train d'être stimulé. Étant donné que le Keon est doté d'un adaptateur pour gode, vous pouvez tous les deux être du côté « récepteur » de l'appareil et prendre plaisir à donner le contrôle à votre partenaire.
La liste ci-dessus est un bon point de départ pour savoir comment durer plus longtemps au lit, mais faites-en votre propre ! Nous avons tous des corps et des esprits différents. Utilisez les points ci-dessus comme cadre et mélangez-y vos préférences et vos penchants spécifiques pour en faire votre propre.
Quoi que vous fassiez, gardez toujours à l’esprit que le but final est de s’amuser beaucoup, et non de terminer tous les niveaux.
Écrit par
Alec Hardy
Alec Robuste est un passionné de technologie qui écrit des articles et créer des vidéos sur les jouets sexuels et l'avenir de la technologie sexuelle. Il est également un créateur de contenu pour adultes axé sur le NSFW Avis sur les jouets sexuels . Il a terminé sa maîtrise en sécurité des protocoles réseau et adore se plonger dans ce qui fait fonctionner certains jouets et proposer des idées sur la façon de les utiliser de manière amusante.
Comparez les produits Kiiroo à ceux des autres entreprises. Consultez notre tableau comparatif .
