Quand l’hiver arrive, tout le monde soupire en sortant les bottes de pluie et les gros manteaux du placard. Je ne veux pas entrer dans des considérations trop scientifiques, mais ce n’est pas un mythe : le blues hivernal est une réalité . Même si la neige est magnifique, les journées courtes et sans soleil peuvent rapidement déprimer les gens, ce qu’on appelle aussi le « blues hivernal ».
Et nous savons tous que lorsque vous vous sentez déprimé, la dernière chose que vous souhaitez est d'avoir des relations intimes avec votre partenaire. Au lieu de cela, vous avez envie d'enfiler vos plus gros pulls et pantalons de survêtement et de vous blottir sur le canapé. Ce n'est pas la meilleure formule pour une relation saine. Alors, avant que l'hiver n'arrive (et le temps presse , il est presque là !), voici comment vous pouvez protéger votre relation du blues hivernal.
Restez physiquement actif
Je ne dis pas que vous devez aller à la salle de sport pour avoir des abdos en béton. Mais vous devriez passer du temps à faire de l'exercice pour votre bien-être. Rester actif garde votre esprit et votre corps en bonne santé, ce dont vous avez besoin pendant l'hiver. Même si vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport, essayez de sortir vous promener ou de pratiquer le yoga dans votre salon.
Quelle que soit la forme d’activité physique que vous choisissez de pratiquer, elle contribuera à augmenter le flux sanguin et l’oxygène dans votre corps, ce qui contribuera à produire des substances chimiques dans le corps qui amélioreront votre humeur.
Pratiquer le jeu en solo
Avec le blues hivernal, on ressent un manque d'intérêt sexuel. Et soyons honnêtes : il n'est pas facile de se sortir de cet état d'esprit. Cependant, passer du temps à se faire plaisir seul peut aider à rétablir cette connexion. Essayer le Pearl2 + peut vous aider à explorer votre sexualité et à retrouver cet intérêt sexuel une fois de plus.
Cependant, si vous souhaitez vous rapprocher de votre partenaire, vous pouvez vous amuser avec les kits de couple interactifs de Kiiroo , qui vous permettent à tous les deux d'explorer vos côtés sexuels. Alors que le blues hivernal essaiera de vous peser, l'utilisation de jouets sexuels peut aider à raviver votre relation.
Mangez pour être de bonne humeur
Lorsque l'hiver arrive, il est facile de se tourner vers la nourriture réconfortante. Mais notre nourriture réconfortante n'est pas toujours la plus saine. Bien que vous puissiez manger ce que vous voulez, n'oubliez pas que les aliments sains comme les légumes verts à feuilles foncées, les noix et les fruits de saison peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour maintenir un corps et un esprit sains. Cela dit, si vous avez envie de manger une pizza, allez-y !
Pratiquer la gratitude
Qu'il s'agisse de gratitude envers soi-même ou envers son partenaire, la pratique de la gratitude est un excellent moyen d'améliorer son humeur et sa relation. Le blues hivernal peut engendrer des sentiments d'inutilité, de manque d'intérêt et de faible estime de soi.
Le fait que vous et votre partenaire exprimiez des sentiments positifs l’un envers l’autre ou que vous passiez du temps à exprimer des sentiments positifs envers vous-même peut améliorer votre humeur et contrer les sentiments qui accompagnent le blues hivernal.
Soyez sexy
Cela ne veut pas dire que vous devez vous forcer à porter une tenue que les autres trouvent sexy. C'est à vous de jouer. Pour vous aider à échapper au blues hivernal, enfilez une tenue qui vous fait vous sentir bien.
En hiver, il est si facile de rester en jogging toute la journée et d'éviter de prendre une douche, mais cela ne nous donne pas forcément une sensation de confiance en soi et de séduction. Enfilez plutôt votre jean préféré ou cette nouvelle chemise qui traîne dans votre placard. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et votre humeur.
Prenez les vitamines nécessaires
Parfois, les aliments que nous consommons ne nous apportent pas les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin pour nous soutenir tout au long de la journée. Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce en hiver, essayez de prendre quelques vitamines comme la vitamine D3. Cette vitamine nous fait généralement défaut en hiver en raison du manque de soleil. Mais consultez votre médecin au préalable pour savoir si vous ne manquez pas de vitamines essentielles dans votre corps.
L'hiver arrive chaque année, nous ne pouvons pas l'éviter. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour éviter de souffrir du blues hivernal. Essayez ces conseils pour vous protéger et protéger votre relation !
ÉCRIT PAR
Natasha Ivanovic
Natasha Ivanovic est une écrivaine spécialisée dans l'intimité, les rencontres et les relations, surtout connue pour ses écrits sur Kiiroo, LovePanky, Post Pravda et bien d'autres. Elle est la créatrice et l'auteur de ses nouvelles sur TheLonelySerb. Elle a obtenu son premier diplôme en criminologie et a continué et terminé sa maîtrise en psychologie d'investigation, mais a ensuite décidé de suivre sa véritable passion pour l'écriture.
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