La Journée nationale de la relaxation (15 août) approche à grands pas et nous ne pouvons pas imaginer une autre façon de célébrer cet événement qu'avec une séance entre les draps, en solo ou en couple. La masturbation et le sexe sont d'excellents moyens de se détendre et font des merveilles pour notre bien-être général.
Ici, nous expliquons pourquoi une séance torride peut nous aider à nous détendre et discutons de la façon d'être plus détendu pendant les rapports sexuels si vous sentez que la nervosité ou la tension s'installe.
Le sexe vous détend-il ?
La réponse courte est oui, oui OUI ! Les pressions et obligations de la vie quotidienne peuvent s'accumuler et provoquer du stress, mais la masturbation et le sexe peuvent apporter un sentiment d'évasion et de soulagement. En fait, ils servent en quelque sorte de méditation dans le sens où votre attention se porte sur vos sensations physiques actuelles plutôt que sur des pensées qui défilent – c'est la pleine conscience !
D’accord, nous savons que cela détend l’esprit… mais le sexe détend-il le corps ? Oui aussi ! Les orgasmes entraînent une libération des tensions musculaires et du flux sanguin génital qui s’accumule pendant l’excitation, ce qui entraîne une poussée d’endorphines et une sensation de tranquillité dans tout notre corps.
Et ce n’est pas la seule façon dont le sexe et la masturbation sont bénéfiques pour la santé : ils peuvent également augmenter l’estime de soi, favoriser un meilleur sommeil et bien plus encore. Nous sommes intéressés !
Comment se détendre pendant les rapports sexuels
En plus du stress quotidien qui alimente notre vie sexuelle, nous pouvons également devenir tendus ou nerveux à cause de préoccupations spécifiques au sexe. Du sentiment de honte profondément ancré autour du sexe à l'anxiété de performance et à la fixation sur l'obtention du grand « O », plusieurs choses peuvent rendre difficile la détente entre les draps. Voici quelques conseils et astuces que vous pouvez essayer :
Concentrez-vous sur votre respiration
C'est un conseil classique que nous avons tous déjà entendu, mais pour une bonne raison. Se concentrer sur notre respiration aide à réguler nos nerfs et nos émotions, car la respiration est quelque chose qui se produit naturellement et régulièrement.
Nous n'avons pas besoin d'y penser, mais en nous concentrant sur la sensation physique de la respiration, nous pouvons nous éloigner de toutes les pensées et de tous les sentiments qui nous échappent et nous ramener au présent. C'est simple, mais très efficace.
Visualisez votre partenaire pendant la masturbation
Notre imagination est puissante, et en visualisant votre partenaire pendant la masturbation, vous pouvez découvrir ce qui fonctionne pour vous – sans la nervosité associée au fait de commander ou de faire plaisir à un partenaire.
Il se peut que vous exploriez vos points de plaisir avec des vibromasseurs ou des masturbateurs , ou que vous découvriez une certaine position dans laquelle vous atteignez plus facilement l'orgasme. Quoi qu'il en soit, une fois que vous avez découvert ces précieuses informations par vous-même, il est beaucoup plus facile de les explorer avec votre partenaire. Ce qui nous amène à notre prochain point…
Communiquez avec votre partenaire
Tout d'abord, si vous êtes avec un partenaire et que vous avez du mal à vous détendre parce que vous ne vous sentez pas en sécurité ou mal à l'aise, éloignez-vous de la situation. Il va sans dire que vous ne devriez avoir de rapports sexuels que si vous vous sentez en sécurité, que vous n'avez pas mal et que vous avez vraiment envie de les avoir.
Si vous êtes prêt à avoir des relations intimes mais que vous vous sentez nerveux, c'est normal ! Ici, la communication est essentielle et même s'il peut sembler difficile de s'ouvrir, vous vous sentirez mieux une fois que vous l'aurez fait. Vous découvrirez peut-être même que votre partenaire a lui aussi des pensées nerveuses. Et si vos inquiétudes tournent autour du fait de ne pas savoir comment parler de manière cochonne, nous avons ce qu'il vous faut .
Alterner entre le toucher et la pensée
C’est une autre façon de pratiquer la pleine conscience pendant le sexe, et cela peut vous aider à apprendre à rester concentré sur vos sensations présentes plutôt que de simplement viser l’objectif final.
À l'aide de vos doigts ou d'un vibromasseur Fuse , tapotez ou touchez simplement une zone érogène comme vos testicules ou votre clitoris, puis faites une pause et pensez simplement à la sensation.
Revenez au toucher, en alternant entre les deux pendant quelques tours. Cela vous aidera à renforcer votre connexion entre le toucher et la pensée, ce qui vous permettra d'atteindre plus facilement l'orgasme. En disant cela…
Ne vous focalisez pas sur l’orgasme
Savoir que se concentrer sur des sensations agréables entraîne un plaisir accru peut nous aider à atteindre l'extase béate dont nous rêvons tous. On dit que si vous essayez activement de vous endormir, vous avez moins de chances de vous endormir que si vous vous contentez de profiter du moment présent. Il en va de même pour les orgasmes.
Au lieu d'adopter une approche axée sur un objectif, adoptez une approche consciente du sexe et concentrez-vous sur ce que vous ressentez en ce moment. Comme cela vous aide à vous détendre pendant les rapports sexuels, vous ressentirez des tremblements aux genoux avant même de vous en rendre compte.
Maintenant que vous connaissez la réponse à la question « Le sexe est-il relaxant ? », c'est un grand OUI retentissant.Découvrez d'autres bienfaits du sexe .
