Masturbation et relations sexuelles en couple
Avez-vous remarqué que vos jeux sexuels en solo vous procurent toujours du plaisir, mais que vos jeux en couple vous frustrent ou vous insatisfont ? Si nous nous masturbons toujours de la même manière, il est possible que nous ayons développé des schémas habituels d'expérience du plaisir.
Notre corps peut s'habituer à certains types de toucher, ce qui réduit notre capacité à ressentir une gamme plus large de sensations. Des difficultés d'excitation, de désir et d'orgasme peuvent survenir lorsque nous nous appuyons trop sur la même méthode solo.
Idéal pour perfectionner notre technique, mais pas pour nous exposer aux différentes sensations ressenties avec un partenaire. Si la masturbation présente de nombreux avantages, nous ne voulons pas non plus qu'elle nous cause des problèmes !
Dans cet article, je vais mettre en évidence huit facteurs physiques et psychologiques liés au jeu en solo que vous pouvez examiner plus en détail. Au fur et à mesure de votre lecture, demandez-vous : « Dans quelle mesure suis-je flexible avec ce facteur pendant les rapports sexuels en solo ? » Si votre réponse est « très peu » ou « pas du tout », utilisez mes suggestions pour trouver vos propres façons de varier les plaisirs.
Facteurs physiques
1. Durée – Vous accorder un coup rapide était peut-être votre seule option en raison d'un manque de temps ou d'intimité. Si c'est le cas, ne soyez pas surpris si aller vite avec un partenaire se termine par une insatisfaction.
Nos partenaires ont probablement des trajectoires d'excitation et d'orgasme très différentes qui ne correspondent pas à notre technique finement réglée. Même si la destination peut être agréable à atteindre, cela ne laisse peut-être pas assez de temps à tous les passagers pour profiter du voyage.
D'un autre côté, vous forcer à atteindre l'orgasme peut engendrer un tout autre problème. Prendre trop de temps peut mettre à l'épreuve la capacité de votre partenaire à endurer plutôt qu'à simplement prendre du plaisir.
2. Tempo - Le tempo fait référence aux coups par seconde. Gardez-vous le même tempo du début à la fin ou commencez-vous lentement et terminez-vous rapidement, ou commencez-vous rapidement et terminez-vous lentement ?
En raison de ce que l'on appelle l'accoutumance, notre capacité à percevoir le plaisir peut en fait diminuer avec une stimulation répétée. Heureusement, ce n'est pas un problème permanent, mais il peut être résolu en variant simplement le rythme pendant le jeu en solo ou en couple !
3. Position de la main et pression - Votre jeu en solo implique-t-il uniquement une forte pression ou une forte compression, alias The Death Grip ? Si c'est le cas, il peut être difficile, voire impossible, pour un partenaire de reproduire cela en utilisant uniquement son corps.
Expérimenter différentes positions et pressions des mains peut nous aider à rester concentrés sur des sensations plus douces mais toujours agréables. Sinon, avec un partenaire, nous pouvons nous perdre dans nos pensées en nous demandant si nous serons capables de rester excités.
4. Jouets, accessoires et matériaux – Il est fréquent, lors d’une expérimentation en solo, de tomber sur un certain tissu, objet ou jouet sexuel qui initie nos organes génitaux à une sensation unique. Si nous devenons dépendants d’un jouet préféré en raison du type ou de l’intensité de stimulation unique, cela peut être la SEULE façon dont nous apprenons à ressentir du plaisir.
Je ne vous suggère pas de vous débarrasser de votre précieux jouet sexuel, mais d'y ajouter de temps en temps d'autres méthodes. En variant le type et l'intensité des sensations, vous bénéficiez d'une gamme de stimulation plus large qui s'applique mieux aux rapports sexuels en couple.
Facteurs psychologiques
J'espère que vous avez maintenant compris l'importance de vous exposer à une variété de sensations. Cela peut ouvrir votre esprit et votre corps à remarquer et à apprécier la gamme plus large de stimulations physiques générées par un partenaire.
Le groupe suivant, celui des facteurs psychologiques, implique également l’impact du jeu en solo sur les sensations. Chacun de ces facteurs peut soit nous inhiber, soit nous distraire de notre capacité à rester détendus et mentalement concentrés sur le plaisir en couple.
1. Vocalisations – Parfois, nous empêchons l’expression complète de notre plaisir en nous taisant par honte ou par gêne. La famille ou les colocataires nous obligent parfois à nous faire plaisir en silence.
Cependant, se permettre de gémir, de grogner, de parler de manière vulgaire, de crier ou tout simplement de faire du bruit peut réellement améliorer notre expérience du plaisir. Que ce soit parce que nous nous autorisons à nous libérer de nos inhibitions, que cela stimule notre imagination ou que nous nous autorisons simplement à respirer plus pleinement, cela vaut la peine d'expérimenter !
2. Urgence – L'urgence est l'état psychologique qui nous pousse à croire qu'il est nécessaire de gagner du temps en allant à l'essentiel le plus rapidement possible. Comme le fait de faire trop de bruit, vivre avec d'autres personnes nous oblige parfois à avoir des relations sexuelles en catimini.
Cela signifie se dépêcher, se précipiter et, en général, ne pas prêter suffisamment attention aux sensations générées. Cela peut nous empêcher d'être en phase avec notre partenaire et diminuer notre propre plaisir. L'antidote ? Ralentissez. Respirez. Recommencez.
3. Humeur – Comme pour notre sentiment d’urgence, nous pouvons être dans un état émotionnel qui nous empêche de nous détendre et de rester concentrés avec un partenaire. De plus, nous avons peut-être découvert que la masturbation est la seule chose qui nous fait nous sentir mieux.
Mais si nous ne sommes pas conscients de nos humeurs et de leur impact sexuel, une humeur négative peut causer toutes sortes de ravages. N'oubliez pas que si une humeur particulière peut nous motiver à trouver du soulagement en jouant seul, cette même humeur peut en fait inhiber notre jeu en couple. Vérifiez votre humeur !
4. Stimulation visuelle ou fantasmatique – Pour accélérer nos jeux en solo, beaucoup d’entre nous fantasment ou regardent du porno pour faciliter l’excitation et l’orgasme. Qu’il s’agisse de fantasmer sur un plan à trois ou de regarder du porno avec une grande blonde garde forestière, avoir une dimension visuelle peut vraiment faire avancer les choses.
Si la pornographie ou le fantasme ont toujours été présents pendant la masturbation, nous avons peut-être appris à trop compter sur le pouvoir de notre imagination érotique. En retour, notre capacité à nous connecter aux sensations plus subtiles et variées du sexe en couple a peut-être été sacrifiée. Si nécessaire, essayez de vous concentrer uniquement sur les sensations physiques du toucher personnel ou, à tout le moins, variez votre dépendance aux scénarios visuels ou fantasmatiques.
Lors d'un rapport sexuel en solo, nous contrôlons toutes les variables qui maximisent la sensation et l'accent est toujours mis sur notre plaisir. L'introduction d'un partenaire supprime une grande partie de ce contrôle, ce qui nous oblige à être flexibles et à nous adapter.
Si vous vous en sortez bien avec le sexe en solo mais que la stimulation à deux vous laisse sur votre faim, vérifiez vos habitudes en solo pour déceler des schémas et une certaine rigidité. Ensuite, partagez vos découvertes avec un partenaire. Avoir une conversation ouverte et honnête sur vos expériences sexuelles, y compris vos habitudes de masturbation, peut être la recette parfaite pour améliorer vos relations sexuelles à deux.
Vous souhaitez vous rapprocher de votre partenaire et renforcer votre relation ? Nous avons quelques conseils pour vous !
SCIENCE ET RELATIONS
En matière de relations, combien d'entre nous peuvent honnêtement dire qu'ils savent ce qu'ils font ? La plupart d'entre nous se laissent simplement porter par le courant. Il n'existe pas de manuel qui nous soit donné lorsque nous entamons une relation. Au lieu de cela, nous regardons des feuilletons et observons les relations qui nous entourent, assemblant les pièces du puzzle. Bien que cela nous aide beaucoup, il existe d'autres moyens de voir ce qui fait qu'une relation fonctionne.
C’est là que la science entre en jeu. La beauté de la science est qu’elle s’applique à tout, y compris aux relations. Aujourd’hui, de plus en plus d’études sont publiées avec des informations pour aider les individus et les couples à améliorer leurs relations à plusieurs niveaux.
On pourrait penser que la science n'a pas grand-chose à voir avec l'amour, mais c'est pourtant le cas. Si vous souhaitez découvrir des méthodes scientifiques pour créer une relation plus solide et plus saine, les voici.
1. RÉDUIRE LE STRESS
Je ne vais pas vous dire de vous débarrasser du stress. C'est impossible. Vous ne serez jamais à 100 % sans stress. Même si vous vivez au milieu de nulle part, loin de la civilisation, vous vivrez toujours des situations stressantes. Alors, acceptons tous que le stress fait partie de la vie.
Mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas essayer de réduire la quantité de stress dans votre vie. Une étude de l'Université du Texas montre que le cortisol, l'hormone du stress, est lié à une diminution du désir, de l'excitation sexuelle et de la satisfaction. Qu'il s'agisse de prendre soin de soi ou de faire des câlins à votre partenaire après le travail, ces petites choses vous aideront à réduire le stress et à améliorer votre relation.
2. GARDEZ LA CONNEXION FORTE
C'est l'un des éléments les plus importants d'une relation saine et solide. Si vous voulez avoir une relation dynamique et durable, il faut qu'il y ait un lien émotionnel fort. Beaucoup d'entre nous se retirent lorsqu'ils sont stressés ou tristes. Cependant, cela crée une déconnexion émotionnelle entre vous et votre partenaire.
Vous avez toujours envie de parler de vos sentiments ? Bien sûr que non. Parfois, vous avez juste envie de prendre un bain et d'aller vous coucher. Mais les relations solides sont celles qui sont basées sur la communication.
3. COMMENCEZ À BAISER
Vous allez sûrement adorer cette affirmation ! Mais c'est vrai. Les baisers libèrent de la dopamine et cette petite hormone peut aider à de nombreuses choses. Non seulement la dopamine renforce les sentiments positifs d'attachement, mais elle stimule également votre système immunitaire et fait découvrir votre odeur et votre goût à votre partenaire.
Sans compter que cela réduit également le stress et vous fait vous sentir bien. Donc, si vous voulez une relation amoureuse plus forte, vous allez devoir embrasser plus souvent. C'est aussi simple que ça.
4. DONNEZ LEUR LE REGARD
Pas de façon effrayante. Je parle d'un véritable contact visuel. Tout le monde semble toujours ignorer l'importance du contact visuel, mais nous semblons tous l'utiliser lorsqu'il s'agit de communication non verbale. Vous avez probablement déjà utilisé le contact visuel pour communiquer un message à votre partenaire aujourd'hui. Vous voyez ?
C'est quelque chose que nous faisons tous les jours. Dans Psychology Today, il a été découvert que le contact visuel lors de l'écoute envoie à nos partenaires un signal de connexion, de soutien et d'attention. La prochaine fois que votre partenaire vous parle, posez votre téléphone et regardez-le. Ce petit geste a un grand pouvoir.
5. ÉCOUTEZ À LA FOIS VOTRE TÊTE ET VOTRE CŒUR
Tout le monde publie toujours des citations inspirantes sur le fait de « suivre son cœur », mais quand il s’agit d’amour, je ne prendrais pas cela aussi au sérieux. Quand il s’agit d’amour, il faut utiliser à la fois son cœur et son cerveau. Il est facile de laisser ses émotions prendre le dessus. Si vous êtes jaloux ou en colère, il est facile de laisser votre cœur prendre le dessus.
Mais c'est à ce moment-là que vous devez utiliser votre cerveau. Vous pouvez éviter les disputes inutiles en prenant simplement un moment pour réfléchir. Nos vies ne sont pas des films de filles. Certaines de nos actions peuvent créer un chemin destructeur vers une rupture. En développant la maîtrise de soi, vous serez en mesure de réduire les conflits et de permettre le pardon.
6. RANGEZ LE TÉLÉPHONE
Je déteste être porteuse de mauvaises nouvelles, mais utiliser son smartphone au lit ne fait pas que vous rendre accro à Instagram ou à Facebook. Cela fragilise également votre relation. Tout d'abord, notre téléphone émet une lumière bleue qui affecte notre cycle de sommeil. Cela pourrait être la raison pour laquelle vous êtes fatigué tout au long de la journée. Et lorsque vous êtes fatigué, vous ne pouvez pas donner à votre partenaire l'attention dont vous avez besoin.
Deuxièmement, votre smartphone n'est pas connecté à votre partenaire. Vous passez votre temps à vous concentrer sur la vie des autres plutôt que sur la vôtre. L'intimité est cruciale dans une relation. Même si vous vous contentez de vous câliner ou de discuter au lit avec les lumières éteintes, ces petites choses comptent.
La qualité de votre relation peut influencer toute votre vie. Il ne s'agit pas seulement d'être plus heureux, mais aussi d'améliorer la qualité de votre vie avec votre partenaire à vos côtés. Je ne dis pas que travailler sur votre relation sera facile. Cela va demander beaucoup de travail. Mais les efforts seront certainement récompensés à long terme.
Écrit par
Korey McWilliams
