Tout ce que vous devez savoir sur Skin Hunger
Si nos expériences de quarantaine nous ont appris quelque chose, c'est que nous, les humains, avons besoin de socialisation et de contact. Disons-le ensemble maintenant : les humains ont besoin d'être touchés . Aujourd'hui, pour beaucoup de gens, ils vivent avec leur famille, leur partenaire ou leurs colocataires, donc, bien sûr, beaucoup de gens n'ont jamais ressenti la sensation de faim de peau. Mais cela ne veut pas dire que ce sentiment n'existe pas.
Soyons clairs : nous n’avons pas nécessairement besoin du toucher pour survivre. Mais si nous voulons fonctionner comme des êtres humains à part entière, c’est quelque chose qui est indispensable dans notre vie quotidienne. Étonnamment, ce n’est pas quelque chose qui vient d’être découvert. En fait, la sensation de faim cutanée existe et fait l’objet de recherches depuis des décennies.
Il existe de nombreux exemples qui démontrent l'importance du toucher. Certains jeunes ont été confrontés à un manque total de toucher, ce qui a retardé leur développement en tant qu'êtres humains sains.
Vous pensez peut-être que le contact physique est essentiel au développement des jeunes. Mais ce n’est pas le seul moment où les humains ont besoin de contact. Bien sûr, vous ne rencontrerez pas les mêmes problèmes de développement si vous manquez de contact humain à l’âge adulte que si vous étiez plus jeune. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez continuer à vivre votre vie d’adulte sans contact physique. En fait, c’est tout le contraire.
Alors, que signifie « faim de peau » ?
Nous avons beaucoup parlé de l'importance du contact humain, mais que signifie « faim de peau » ? La faim de peau est également connue sous le nom de « manque de contact » ou de « privation de contact ». Quel que soit le terme que vous utilisez, cela n'a pas d'importance car, en fin de compte, tout cela signifie la même chose. La faim de peau est la sensation physique qui se produit lorsqu'une personne manque de contact physique.
Mais ce n’est pas une envie semblable à celle de manger du chocolat ou un paquet de chips. Il s’agit d’un profond désir intérieur et d’une envie de contact avec une autre personne. Comme l’a déclaré Samuel Waumsley , un psychologue clinicien du Cap, dans une interview avec W24 : « Le contact humain a un aspect social et apaisant, qui nous apaise. La faim de peau est donc le désir de ce contact alors que, dans notre monde moderne, nous vivons souvent individuellement et pouvons être plus isolés – des études montrant que nous avons moins de contacts humains que dans les générations précédentes. »
Notre peau est le plus grand organe sensoriel de notre corps. Être pris dans nos bras par une personne en qui vous avez confiance répond à des besoins émotionnels et physiques que vous désirez inconsciemment et consciemment. Ce désir d’être touché est extrêmement humain. La sensation de faim de peau est généralement de nature non sexuelle, même si, pendant la pandémie, de plus en plus de personnes ont également envie de contacts intimes.
Il est intéressant de noter que pendant de nombreuses années, ce sujet n’a pas été abordé dans le monde « ordinaire », mais la faim de peau est un problème grave dans les communautés où les contacts physiques sont limités. De nombreuses personnes handicapées ne sont touchées que par leurs soignants. Pour la première fois, en raison de la pandémie, le monde sans limitation comprend et expérimente les difficultés que vivent de nombreuses personnes.
Pourquoi les gens ont-ils besoin d’être touchés ?
Comme nous le savons tous, le toucher est extrêmement important pour le développement de l'être humain et pour sa capacité à nouer des relations. Mais le toucher ne se résume pas à cela. Ce que nous commençons à peine à réaliser en tant que communauté, c'est que le toucher contribue à toutes les formes de santé mentale, émotionnelle et physique.
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Le toucher réduit le stress
Tout le monde est stressé. Mais en général, lorsque nous sommes stressés, notre partenaire, nos amis ou notre famille sont là pour nous réconforter. Mais dans des situations comme la pandémie, ce n'est pas possible. Lorsque nous sommes touchés, les récepteurs situés sous notre peau sont stimulés et ils réduisent les niveaux de cortisol et la pression artérielle dans notre corps.
Cela réduit notre stress. Mais sans contact, nous sommes incapables de nous détendre. Vous souvenez-vous de l'époque où la « thérapie par les câlins » est devenue à la mode ? Eh bien, cette thérapie est un excellent moyen de surmonter les sentiments de stress.
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Il peut calmer certaines fonctions corporelles
Avez-vous déjà été bouleversé et quelqu'un que vous aimiez est venu vous faire un câlin ? Au moment où vous êtes touché, vous sentez votre corps se calmer physiquement et émotionnellement. C'est le pouvoir du toucher. Il peut agir pour calmer certaines fonctions corporelles, notamment le système nerveux, le rythme cardiaque et la tension artérielle.
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Régule les performances sexuelles
Lorsqu'une personne souffre d'anxiété, cela augmente la tension dans le corps. Bien entendu, le stress et l'anxiété ont des effets négatifs sur le corps humain, notamment des dysfonctionnements sexuels. Le fait d'être touché par une personne de confiance réduit l'anxiété et peut permettre au corps de se comporter sexuellement.
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Stimule les voies de l'ocytocine
Paul Zak , professeur d'économie, de psychologie et de gestion à la Claremont Graduate University, a expliqué au Time comment le toucher joue un rôle dans nos vies. « Lorsque nous sommes touchés [de manière positive], une cascade d'événements se produit dans le cerveau et l'un des plus importants est la libération d'une substance neurochimique appelée ocytocine », a-t-il déclaré. Et la libération d' ocytocine est directement responsable de la promotion des sentiments d'amour, de bien-être et de lien.
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Réduit le sentiment de solitude
En période d'isolement, la solitude devient un problème majeur pour de nombreuses personnes. Non seulement nous ne sommes pas touchés, mais nous n'avons pas de relations sociales quotidiennes, dont tous les êtres humains ont besoin. Peu importe que vous soyez introverti ou extraverti, les gens ont besoin de socialiser. La beauté du toucher est qu'il aide à surmonter le sentiment de solitude.
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Diminue les comportements agressifs
La plupart d'entre nous n'associent pas le contact physique à un comportement agressif, mais en réalité, les deux sont étroitement liés. Tiffany Field, fondatrice du Touch Research Institute (TRI), a mené une étude auprès de jeunes Français et Américains. Elle a révélé que les Américains ressentent moins de contact physique avec leurs pairs que les Français, et qu'ils se touchent davantage eux-mêmes et adoptent un comportement verbal et physique agressif.
Mais lorsque les individus violents ont bénéficié de massages thérapeutiques, leur comportement agressif a diminué. En effet, le toucher favorise la production de sérotonine dans le corps, l’hormone qui régule l’anxiété, l’humeur et le bonheur.
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Réduit les sentiments de dépression
En ce qui concerne les sentiments de dépression et d'anxiété, ils sont largement attribués à la faim de peau. Lorsque les gens ne sont pas touchés, ces problèmes de santé mentale sont plus fréquents. Grâce au toucher, des hormones, notamment la sérotonine et l'ocytocine, circulent dans le corps et réduisent les sentiments de dépression et d'anxiété.
Il est clair que le fait d'être touché n'est pas une mince affaire. Lorsqu'une personne est touchée de manière consensuelle et par une personne en qui elle a confiance, les répercussions émotionnelles, mentales et physiques sont extraordinaires. Mais le contact physique est actuellement limité, ce qui crée un déséquilibre dans la vie des gens. Alors, comment faire face au manque de contact ?
Comment faire face au manque de contact
Dans la plupart de nos vies, nous n'avons jamais eu à affronter le sentiment de faim de peau. Si nous ne pouvions pas être touchés par nos proches, nous cherchions de l'amour et de l'affection physique à l'extérieur. Mais avec cette pandémie, le contact est devenu une rareté. Sans compter qu'en plus de souffrir d'un manque de contact, beaucoup d'entre nous ont perdu leur emploi et ont des difficultés financières. C'est donc le moment où nous avons besoin de contact dans nos vies.
Bien que nous soyons très limités dans nos interactions humaines, c'est là que la créativité joue un rôle important. L'intimité en solo est un bon moyen de prévenir la faim cutanée ou de réduire les sensations qui en découlent. L'intimité en solo peut prendre diverses formes, notamment l'auto-massage, la masturbation, le fait de câliner un oreiller, l'utilisation d'une couverture lestée pour s'envelopper. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un contact humain, l'auto-toucher est une excellente alternative cruciale à adopter dans votre vie.
Cela peut paraître étrange au début, car soyons honnêtes, nous ne réfléchissons généralement pas à la façon dont nous voulons nous toucher. Mais c'est un bon point de départ. Fermez les yeux et réfléchissez aux endroits de votre corps où vous aimeriez être touché. Ces endroits peuvent ou non être des zones sexuelles, cela dépend vraiment de vos envies. Commencez par la tête et descendez jusqu'aux orteils, en frottant, en grattant, en caressant votre corps. Concentrez-vous sur la réponse de votre corps à chaque contact. Vous apprendrez ce que votre corps aime et où il aime être touché.
Que font la plupart des gens pour garder les choses intimes ?
Même si de nombreuses personnes vivent des relations saines, la distanciation sociale a poussé de nombreux couples à vivre des relations à distance, sans le vouloir. De toute évidence, les couples ressentent également un besoin de contact physique, de contact avec leur partenaire. Alors, que font les couples pour préserver leur intimité à distance ?
Câlins virtuels
Parfois, nous avons simplement besoin d'un bon câlin. Même si vous ne pouvez pas vraiment obtenir le câlin dont vous avez besoin, les câlins virtuels sont un bon compromis. Vous décrivez le type de contact que vous aimeriez recevoir ou donner à votre partenaire. Cela vous aidera, vous et votre partenaire, à visualiser l'expérience et à inspirer l'imagination.
Jouets sexuels interactifs
Vous et votre partenaire ne vivez pas la quarantaine ensemble sous le même toit, ce qui signifie qu'il n'y a pas d'intimité physique entre vous deux. Mais ce n'est pas forcément le cas. Vous pouvez toujours être intimes ; il vous suffit d'avoir les bons jouets. Les kits couple de Kiiroo sont connectés via Bluetooth et permettent aux couples de contrôler les jouets de l'autre. Ainsi, les couples peuvent rester intimes et satisfaits sexuellement l'un de l'autre.
Rendez-vous FaceTime
Vous n'êtes pas en mesure de voir physiquement votre partenaire. Peut-être qu'il est confiné à l'autre bout de la ville ou même à l'autre bout du monde. Pour garder le lien vivant et sain, gardez les choses visuelles. Au lieu de vous envoyer des SMS, organisez des rendez-vous sur FaceTime. Envoyez-vous des vidéos ou des photos. Ne laissez pas la relation se transformer en une série de messages texte.
Colis de soins
Il est agréable de savoir qu'en ces temps difficiles, nous avons quelqu'un qui se soucie de nous. Envoyer un colis à votre partenaire est un excellent moyen de lui rappeler que vous tenez à lui. Bien sûr, FaceTime et l'utilisation de jouets interactifs sont des moyens formidables de se sentir connecté. Mais parfois, ouvrir un cadeau contenant certaines de vos choses préférées peut vous faire sentir un peu spécial.
Évitez les sujets liés à la COVID-19
Le monde entier est entièrement concentré sur la pandémie, mais cela ne signifie pas que ce doit être le seul sujet de discussion entre vous et votre partenaire. Évitez de parler de la COVID-19; allez en ligne et trouvez des sujets positifs et inspirants à discuter avec votre partenaire. En période de crise, vous devez vous entourer de positivité.
Le manque de peau est une réalité et de nombreuses personnes dans le monde en souffrent. Mais il existe des moyens de faire face à ces sentiments et de se sentir plus épanoui.
ÉCRIT PAR
Natasha Ivanovic
Natasha Ivanovic est une écrivaine spécialisée dans l'intimité, les rencontres et les relations, surtout connue pour ses écrits sur Kiiroo, LovePanky, Post Pravda et bien d'autres. Elle est la créatrice et l'auteur de ses nouvelles sur TheLonelySerb. Elle a obtenu son premier diplôme en criminologie et a continué et terminé sa maîtrise en psychologie d'investigation, mais a ensuite décidé de suivre sa véritable passion pour l'écriture.
